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La cantidad típica máxima “ las fracciones” el deber oxigenado – cerca de 100 kal \kg del peso del cuerpo, o 1,5-2. El oxígeno. Como resultado del entrenamiento del carácter skorostno-de fuerza puede aumentarse en 1,5-2 veces.

- El método de intervalo. Este método es exteriormente semejante al método repetido. Pero si, al método repetido el carácter de la influencia del cargamento está determinado por el ejercicio exclusivamente mismo, al método de intervalo la influencia grande de prueba posee los intervalos del descanso

La característica energética de los skorostno-ejercicios de fuerza. Del punto de vista energético, todos los skorostno-ejercicios de fuerza se refieren a anaerobio. Su duración máxima – menos de 1-2 minutos Para la característica energética de estos ejercicios se usan 2 básicos del índice: la potencia anaerobia y la capacidad máxima anaerobia \la capacidad \.

La capacidad máxima anaerobia. Más ampliamente para la apreciación de la capacidad máxima anaerobia se usa la cantidad del deber máximo oxigenado – el deber más grande oxigenado, que se revela después del trabajo de la duración máxima \de 1 hasta 3 m \. Esto se explica que la parte más grande de la cantidad sobrante del oxígeno consumido después del trabajo, se usa para la reconstitución de las reservas, y el glicógeno, que eran gastados en los procesos anaerobios durante el trabajo. Tales factores, como el nivel en la sangre, la temperatura elevada del cuerpo y el consumo aumentado del oxígeno, la parte por el corazón que se reduce y los músculos respiratorios, pueden ser también la causa de la velocidad subida del consumo del oxígeno durante la reconstitución después del trabajo pesado. Por eso hay un enlace sólo moderado entre la cantidad del deber máximo y la capacidad máxima anaerobia.

En más arriba texto llevado era fundamentado lo que el programa por el desarrollo de las cualidades skorostno-de fuerza a los baloncestistas jóvenes de los 12-13 años, aplicado en el grupo experimental, es eficaz y se puede usarla en el proceso de prueba a las ocupaciones por el baloncesto. Claro, no es posible decir que el programa aplicado en el grupo de control, es en absoluto eficaz, y de ella no es posible en general usar con los niños en los entrenamientos por el baloncesto. Si es aunque cualquier resultado en el desarrollo de estas cualidades, entonces se puede usar este programa en la práctica.